？易瘦体质指的是比一般人花更少的体力，少吃足够的东西，但是体重仍然保持得很好的体质。判断自己是否具有易瘦体质可以通过以下几个方面进行参考：1. 日常饮食摄入量。如果每天摄入的食物没有太多，同时体重也能维持稳定，这可能是一个易瘦体质的征兆。2. 运动效果：如果在恒定的锻炼强度下，运动很少有增肌、减脂作用，这也可能是易瘦体质的一个特征。3. 饮食习惯：有些易瘦体质的人可能会不太注重饮食，也许会因为吃得没有太多而失去了饱足感。4. 体重变化：易瘦体质的人往往在节食后会减重，有时候甚至会有一定的变化，但该变化会非常缓慢。
