为什么人会长胖却瘦不下来

1、摄入多余的热量:热量是最直接的长胖因素,只有摄入的热量比消耗的热量多,才会造成体重增加。2、运动不足或活动少:只有让身体运动或活动更多,体重才能减少。3、不调节饮食:长胖往往与不良的饮食习惯有关。高热量食物摄入过多,低热量食物摄入过少,这样很容易导致体重增加。4、集中注意力到精神压力上:精神压力会增加体内的激素,激素失衡会导致代谢减慢,体重增加。同时,过多的精神压力也会导致压力性食欲增加,增加体重。5、睡眠不足:睡眠是消除压力,恢复免疫力和调节身体机能的重要条件。当睡眠不良时,激素和摄入的能量都会增加,同时运动的机会也会降低,从而使体重开始增加。

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