怎样才能胖起来呢

1. 吃正餐营养丰富:保证均衡膳食,食物以蔬菜和水果为主,其次才是谷物、禽肉、乳制品等,以碳水化合物和蛋白质为主,控制不必要的脂肪和糖分摄入。2. 加重训练:增加训练强度,采用交叉强度训练,如低强度(如慢跑等)联合高强度(如跳高、短跑等);或者同高强度结合健乐活动,如高强度运动前后可以练习气功,静太极拳等。3. 增加休息时间和注意补充营养:消耗热量多了,就要补充多余的能量和营养,特别是一次训练消耗量很大的时候,应该增加补充的能量和营养,以提高训练效果和恢复能量。4. 注意补充睡眠:睡眠充足也是身体增肥的必要因素,过少的睡眠会影响消化,进而影响身体吸收营养,不便于身体增肥。

脾胃虚寒能不能吃芹菜?芹菜是不是寒凉蔬菜,有些人是要避免吃芹菜!

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对于芹菜喜欢的人每天都想吃,拌着吃,炒着吃,做馅吃,而且芹菜是几乎没有扔的,根茎叶都可以吃,补充了维生素和多种营养成分,但是芹菜由于自身的性质决定了,很多人都不能多吃芹菜。今天我们来分享的话题就是脾胃虚寒能不能吃芹菜?


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水苏糖就是益生菌?益生元益生菌不能傻傻分不清

水苏糖,益生元,益生菌不能傻傻分不清!今天咱就来弄个明白。鉴于用户体验,更多信息请用户自行检索或访问百度百科词条,获取更多信息。


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胆汁反流性胃炎吃西红柿好吗?

比如番茄汁或者做西红柿炒蛋的时候,吃多了胃里难受,今天我们就来分享胆汁反流性胃炎吃西红柿好吗?胆汁反流性胃炎的朋友平时可以吃西红柿,最好是西红柿是配菜,不是单独炒西红柿或者做西红柿汤。


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