怎么算突然消瘦

1、饮食合理：维持良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，减少油腻、咸、油炸的食物，保证每天要吃谷物、奶制品等营养丰富的食物，如此才能获得充足的营养。2、保证充足睡眠：定期保证足够的睡眠，有助于身体健康，有利于体质和免疫力改善。3、多锻炼：适量合理的运动可以燃烧脂肪、保护关节、加强心脏功能、锻炼肌肉、提高活力和去掉疲乏。4、适当放松：不被外界刺激或日常压力所影响，及时放松，享受宁静的生活，保持心情愉悦，有助于提高抵抗力。