！首先，建议娃娃多吃蔬菜，每天以蔬菜为主，蛋白质少量，碳水化合物为辅，平衡营养，尽量减少油炸食品、肥膘食品、添加糖或盐等高热量食物的摄入。同时，每天做一些低强度的有氧运动，锻炼身体，调节体内机能。此外，要让宝宝的情绪保持积极和谐，专注于自己的兴趣爱好，避免其他来源的焦虑、恐惧等情绪沉重。最后，要保持正常作息时间，养成健康的生活习惯，坚持一定的减肥周期，一步一步稳步减重。
