太多脂肪？1、吃植物油、豆浆和植物油酱类食品，尽量避免油炸食品；2、增加食用纤维，增加肠道蠕动，促进脂肪消除；3、食用富含维生素E和Omega-3脂肪酸的坚果和深海鱼类；4、适度饮用绿茶，可以帮助抑制血液中胆固醇沉积；5、每天坚持做有氧运动，促进脂肪燃烧；6、食用含有膳食纤维的食物，如蔬菜水果，帮助排出体内的多余脂肪。
新鲜蔬菜水果，富含膳食纤维，能促进肠蠕动加速排便，例如苹果富含促进肠道排毒所需的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低，其中的可溶性纤维素，Y效增加了大便的排出能力。
