太多脂肪?1、吃植物油、豆浆和植物油酱类食品,尽量避免油炸食品;2、增加食用纤维,增加肠道蠕动,促进脂肪消除;3、食用富含维生素E和Omega-3脂肪酸的坚果和深海鱼类;4、适度饮用绿茶,可以帮助抑制血液中胆固醇沉积;5、每天坚持做有氧运动,促进脂肪燃烧;6、食用含有膳食纤维的食物,如蔬菜水果,帮助排出体内的多余脂肪。
避免肠道出问题只需注意这些保养肠道就这样简要:通过各种媒体的报道,越来越觉得各种病都离我们好近,有些原本是老年以后才得的疾病,早早就出现在年轻人的身上。像我