1. 养成良好的饮食习惯，少吃油腻食物、硬食物等，多食用软性食物，如流食、高纤维食物等。2. 每天保证充足睡眠，睡眠充足可以有助于消化吸收，对肠胃也能有益。3. 选择合适的营养补充品，有助于营养的吸收和补充，如维生素、钙、铁等营养元素。4. 做有氧运动可以增强消化系统的功能，并且可以增加身体新陈代谢的机能。5.如果肠胃病比较严重，可以在医生指导下服用某些药物对症治疗，建议到正规医院就诊。
养成定时喝热水的好习惯不到能够减缓腹部疼痛而且还能很好地治疗肠胃炎。如果觉得光喝热水太寡淡的话可以在热水中根据各人口味加入适量的蜂蜜，蜂蜜水同样可以治疗肠胃炎并且还能美容养颜。肠胃不好贫血还有点拉肚子，肠道养护要重视。
