年后易得肠胃炎怎么办胡吃海喝代价大

　　年后易得肠胃炎怎么办胡吃海喝代价大!春节过年总要走亲串友、聚餐喝酒，各种胡吃海喝、各种暴饮暴食，美食诱惑挡不住的同时，各种酒也是夹击不断，这使得年后很易被肠胃炎困扰，胃肠负担加大，各种胃部不适纷纷找上门来，该怎么办才好啊!

　　首先，在年里就要控制住自己的嘴，面对整桌子的鸡鸭鱼肉要把持住了，若不想接下来胃肠负担重不易消化，就尽量少吃油腻的肉，不妨适量吃些去皮的鸡鸭肉，营养还丰富，又能过嘴瘾哦。年后，要注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，给你的肠胃解解腻!

　　其次，爱吃辣的朋友、无辣不欢的朋友，要谨记，适当吃辣辣虽然很够口味，而且易下饭喝酒，但是也要有度，辣椒吃多了会伤胃的，不想接下来胃烧得慌、胃疼拉肚的话，少吃辛辣刺激的食物，吃点易消化、清淡的食物哦。

　　再次，注意自己的饮食习惯，细嚼慢咽是最基本的，千万不要暴饮暴食，吃饭的时候应该细嚼慢咽，多嚼不仅能够细细品味美食，还能帮助肠胃更好的消化哦!再好吃的美食，也要适量适度，千万不要吃撑吃吐了。

　　最后，天冷要注意多吃温热的食物，避免生冷冬天避免吃生冷的东西，尤其是不要冷热交替吃，非常的伤胃还伤身，过冷过热都不好哦。还要注意好好休息，千万不要熬夜哦!

　　春节回家吃点好的很有必要，但是也要适可而止，不要让你的肠胃感到压力大，不要让你的肠胃承受巨大压力和痛苦，年后，给你的肠胃解解压吧。