1. 饮食不规律：饮食不规律会使人脂肪积累，导致容易长胖。2. 缺乏锻炼：缺乏运动，使身体消耗的热量减少，最终会导致体重不断增加。3. 应激：应激会分泌大量皮质醇，过多的皮质醇导致代谢一定程度上的混乱，使脂肪中毒，导致容易长胖。4. 饮酒过多：酒精具有高热量，长期饮酒会使代谢功能受损，容易形成肥胖。5. 低蛋白、高糖饮食：低蛋白高糖的饮食容易使脂肪积累，导致容易长胖。
睡前吃黄瓜还是会长胖吗?黄瓜含水量丰富，含水达到96%多了，味道鲜美清爽可口，当然，黄瓜还是营养丰富的食材。错，黄瓜要吃新鲜的，不要吃腌黄瓜之类的，含盐量太高也会导致发胖的。要在睡前半小时吃，带着黄瓜皮一起吃，坚持才有效。
