1、首先，要对自己树立正确的目标，要有明确的目标，让自己找到动力；2、定期制定计划，每天实现小目标，及时反馈；3、激发并培养自身内在动力，把压力变成努力激发；4、不断学习人生经验与进取能力，提高应变能力；5、主动求助，寻求良师益友，以代替自己的缺失；6、调动自身的积极情绪，调动自己的活力，自己去超越自己。
刚刚分享了女性便秘吃益生元的文章，马上就该说说男性朋友了，其实益生元的食用人群是不分男女的。益生元不是某种产品的代称，也很多种比如水苏糖，低聚糖，
