1、首先，要对自己树立正确的目标，要有明确的目标，让自己找到动力；2、定期制定计划，每天实现小目标，及时反馈；3、激发并培养自身内在动力，把压力变成努力激发；4、不断学习人生经验与进取能力，提高应变能力；5、主动求助，寻求良师益友，以代替自己的缺失；6、调动自身的积极情绪，调动自己的活力，自己去超越自己。
研究人员表示，亲密的关系是人类情感的必需品。医学界认为高血压、糖尿病等症状是生理成因所致，这项研究却发现了夫妻关系或许也有不可推卸的责任。意大利一项研究发现，常被伴侣称赞有魅力的男人，患心脏病和中风的几率，比总被伴侣“讥讽”的男人要低2.6倍。
