1. 均衡饮食：一定要注意清淡味道，少吃辛辣、油腻刺激性的食物。坚持食用高纤维食品，多吃蔬菜水果。2. 多喝水：多饮水有助于良好的消化吸收情况，会抑制食欲，让你不那么容易出现肥胖疾病。3. 坚持运动：多运动有助于增强新陈代谢，减去脂肪，并且可以放松身体，让脾胃变得更好。4. 低糖饮食：尽量少吃含有高糖的食物，多吃低糖的食物，以减少体内脂肪的积聚。5. 早餐饱满：建议在早餐时吃得充分，这能激发身体的新陈代谢，让身体的维他命，矿物质摄取充足，预防衰老和各种疾病。
脾胃虚弱消化不良的期间是不建议多吃鸡肉的，鸡肉也是肉类，在脾胃功能较弱的时候，体内的消化酶的能力也会减退，不容易消化高蛋白高脂肪或者肉类的，因为这些食物都是比较消耗消化酶的，就算是鸡脯肉鸡腿肉也是不好消化的，增加脾胃的消化负担。
