1.吃家常菜：粥、面条、红烧肉、土豆、豆腐…2.多喝高糖的饮料：乳酸饮料、可乐，果汁等3.多吃高蛋白的食物：牛奶、鸡蛋、豆制品…4.每天吃一点糖果：巧克力、棉花糖、果冻等。5.多吃富含脂肪的食物，如坚果、奶油、奶酪等。6.少量食用增肥食物，如香蕉、橙子、葡萄等
