女人还是应该保持健康的体重,尽量不要太胖或太瘦,因为健康的体重不仅有利于身心健康,而且外形也更好看。
随着年龄的增长,女性一定要学会养生。下面我们看看从饮食上女人如何养生。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。因此,在月经期和月经后,女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁,以提高脑力劳动的效率,可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。