首先，人体在「饥饿状态」下，需要消耗营养物质，也就是蛋白质、糖分和脂肪等，以提供身体所需的能量。事实上，人体在缺乏糖分的情况下，会将脂肪等有机物质的合成分解，拆分成葡萄糖和脂肪酸，以供给身体使用。 一般来讲，在缺乏营养的情况下，人体会在3 - 4天左右立即开始消耗脂肪，用于提供能量。当日摄入热量远低于所需量时，身体会通过分解脂肪瘦身，也就是「瘦身」，也可以减少其他器官的营养，如肌肉和肝脏。此外，当摄入热量减少后，体重会出现明显下降。
也真是奇怪了，为什么总是感觉肚子在咕噜噜的叫，可是一点都不饿啊，有时候刚吃过饭并不饿却能听见肚子咕噜咕噜的响，不知道是怎么回事?肚子咕噜噜叫却没有饥饿感不知道正常不!睡前不要吃东西，减轻胃肠负担。
