首先以饮食调养为主,其次采用药物缓解:1. 饮食调养,可以选择易于消化的食物,多进食瘦肉、瘦鱼、豆制品、蔬菜等,要搭配合理,营养均衡;2.多饮水,可以贴肠道增加水分,缓解肠胃负担,也可以增加营养吸收;3.适量坚果、红枣、苹果、芝麻、玉米饼等清淡食物可以改善肠胃功能;4.适当清淡、温和调养,饮食要定时稳定。可以吃一些粥、汤、果汁等温和食物,以安抚节律;5.可以尝试使用一些消化药理和补中益气质的中药,以帮助胃肠的消化吸收,促进消瘦。
当然,吃腻了不消化多数是与平时的饮食不当有关,不仅要注意三餐定时定量或少食多餐外,还要注意荤素搭配得当,不能只吃肉不吃菜,这样胃肠负担会很大的,同时注意辛辣刺激生冷油腻过硬的食物不要吃,以免胃肠压力大了蠕动力就弱了。