人瘦吃啥可以长胖

1.吃更多的蛋白质:零食像芝士条,水果干,牛奶以及其他蛋白质来源的食物; 2.吃更多的复合碳水化合物:像大米,面包,马铃薯,玉米,薯片等等; 3.尽量每餐吃满,避免吃完后仍有饿感; 4.多摄入各种营养丰富的食物,尽量吃的均衡; 5.多吃热量较高的食物,例如全脂奶、牛奶、黄油以及其他动物性脂肪; 6.多多运动,平时可以多走路,在室内做一些有氧运动,促进食物的消化吸收。

睡前可以吃黄瓜吗?睡前吃黄瓜能减肥吗还是会长胖?

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睡前吃黄瓜还是会长胖吗?黄瓜含水量丰富,含水达到96%多了,味道鲜美清爽可口,当然,黄瓜还是营养丰富的食材。错,黄瓜要吃新鲜的,不要吃腌黄瓜之类的,含盐量太高也会导致发胖的。要在睡前半小时吃,带着黄瓜皮一起吃,坚持才有效。


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吸收不好想长胖能吃水苏糖吗?

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水苏糖里面有蛋白质成分吗?可以提供营养能长胖?

水苏糖并不含蛋白质成分,水苏糖是自然存在的四糖,更多知识您也可以关注奘灵小服微信:shuisutang哦!


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