1.蔬菜：西红柿、芹菜、胡萝卜、花椰菜、青椒、冬瓜、黄瓜、娃娃菜等。2.水果：苹果、橙子、芒果、梨、草莓、葡萄、香蕉等。3.豆类：豆腐、豆浆、豆芽、绿豆、红豆、蚕豆、黄豆等。4.禽类肉：鸡肉、鸭肉、鹅肉、火鸡肉等。5.海带、海参、海鱼、牡蛎、海虾等海产品。6.脱脂乳制品：酸奶、低脂奶粉等。
膳食纤维对健康有利大家都知道，膳食纤维也分可溶性的和不可溶性的膳食纤维，可溶性膳食纤维的好吃多，特别是对肠胃消化非常有利。今天我们来分享的话题就是可溶性膳食纤维有哪些?
