消瘦是指由于摄入的能量失衡或机体热量消耗增加而导致体重降低的过程。临床上，消瘦的表现有：1. 瘦削体型：身体表面出现紧实、侧面形状有明显变化。2. 胸部特征变化：上胸突出，胸腺体积减少，胸骨间隙余量变少；3. 精神状态变化：抑郁、愁苦、浮躁、记忆力衰退；4. 肌肉活动变化：缺乏活力，缺乏运动力；5. 心血管变化：心率变慢，血压变低；6. 消化系统变化：食欲不振，有时出现恶心和腹泻；7. 免疫系统变化：抵抗力降低，有时出现发热。
今天我们来聊的话题就是人很消瘦吃哪类的食物能长肉，健康增肥吃这些。很简单，减少沙拉中蛋黄酱用量、用低脂蛋黄酱替代、添加芥末或新鲜药草、绿色豆类与土豆或是葡萄与鸡等其他健康成分。
