?1. 加强锻炼,通过锻炼促进血液循环和新陈代谢,帮助膳食营养物质有效被吸收和利用。2. 加强营养,要选择富含矿物质、蛋白质和富含优质脂肪的膳食,如豆类制品、蔬菜、水果、淡水鱼类等。3. 适当服用营养补充剂,如维生素、矿物质和胡萝卜素等。4. 除此之外,正确的休息也是很重要的,要注意每天充足的睡眠、保持良好的心态和活动量。
很多身材消瘦的人会羡慕胖瘦刚好甚至是偏胖的人,他们会疑问为什么我吃的饭也不少,却总是吸收不了也不长肉不长身体,体质还差,有时候还腹泻,该怎么办才好?