？多数人的体重下降的幅度取决于他们的初始体重情况。健康的体重减少一般约为1-2 磅/7 天，也可以是每个月4-8 磅。而超重或肥胖的人，有时可以每周减少5-10 磅或更多。
及时的调理便秘，肠道可以充分吸收食物中的营养供给身体所需。
