睡一觉瘦了4斤正常吗

不正常，你不可能在一个睡眠中减肥4斤，这不是健康的减肥方式，也不是一种可持续的减肥方式。建议你可以改变饮食习惯，比如减少油腻和甜食摄入，多多运动，合理安排作息等，以健康有效地实现减肥。

如何养成好的饮食习惯

好的饮食习惯可以使人受益终身，下面我们介绍几种，看看如何养成好的饮食习惯。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。

菊粉是一种水溶性膳食纤维，食用后大量吸收体内水分，膨胀于自身体积数倍，是有帮助促进肠道蠕动及时推送大便的效果。但是菊粉的食用量过大的话，有可能会引发肚子咕咕叫，或者有便稀，大便次数多的可能。

肾结石是可以吃菊粉的，菊粉不会对肾脏产生不利的影响。菊粉的代谢渠道是不同肝肾和血液的，所以，不会对肾脏造成负担或者有伤害。