答：真胖可怕。因为真胖可能导致代谢综合征及糖尿病等慢性疾病的发生，而虚胖只是肥肉积聚问题，但不会引起严重的后果。
补充益生菌可以促进胃蠕动和新陈代谢，肠道益生菌载体有助于增加消化吸收，同时有助于调节肠道菌群。
