1、多吃蔬菜：吃多些蔬菜可以让你体形苗条，适量吃蔬菜和水果可以很好地调节身体消化道里的健康排便，减少毒素积存，令身体变得瘦弱。2、多饮水：体内多余，活性很高的水是身体健康的ZJ元素，有助于排除体内多余液体，促进毒素排除和新陈代谢，从而节省热量，达到减肥的目的。3、适量运动：晨起运动，2-3次每周慢跑可使各处肌肉活动，瘦身效果明显。而此外，还可以参加有氧健身，游泳等活动。4、多晒太阳：多晒太阳是减肥的好辅助品，多晒太阳可以让身体焕发活力，减少睡眠，令自身变得充沛活泼，有助于减肥减轻体重。
肚子疼想拉屎，可是蹲下去半天才勉强挤出一点点来，拉出的不是稀的，超级难受，这种情况考虑是便秘引起的可能，也不排除肠道炎症引起的可能，建议及时就诊积极治疗，当然平时健康正确的饮食和生活习惯是不能忽视的。
