1、多吃蔬菜：吃多些蔬菜可以让你体形苗条，适量吃蔬菜和水果可以很好地调节身体消化道里的健康排便，减少毒素积存，令身体变得瘦弱。2、多饮水：体内多余，活性很高的水是身体健康的ZJ元素，有助于排除体内多余液体，促进毒素排除和新陈代谢，从而节省热量，达到减肥的目的。3、适量运动：晨起运动，2-3次每周慢跑可使各处肌肉活动，瘦身效果明显。而此外，还可以参加有氧健身，游泳等活动。4、多晒太阳：多晒太阳是减肥的好辅助品，多晒太阳可以让身体焕发活力，减少睡眠，令自身变得充沛活泼，有助于减肥减轻体重。
天然养胃食物食谱：猴头菇：猴头菇是一种药食两用真菌，能益气养血，利五脏，助消化，还有抗溃疡和抗炎作用，可治慢性胃炎。猪肚能健脾和胃，猴头菇加上帮助消化的红枣、莲子，是一种很好的调治胃病的的食疗佳菜。煮至七成熟时，放入山药丁，搅拌均匀。
