_百度知道益生菌可抑制有害菌的繁殖，可改善肠道蠕动，可帮助调节肠道内的酸碱度，促进肠道健康，缩短消化系统的活动时间，缓解便秘症状。因此，吃益生菌可以有效缓解肠道蠕动慢而引起的便秘。
哪些食物帮助肠道通便 多吃还不胖的家常食物简要：大多数的女人都对自己的身材不满意，又管不住好吃的嘴，又想多吃不胖。世间有这样的好事吗?特别是逢年过节的时候，
