1. 生姜:可以促进肠道蠕动,改善便秘。2. 芹菜:对抗便秘有很好的调节作用,因为它含有多种纤维素,能够增加肠道蠕动,帮助排便。3.南瓜:含有丰富的纤维,有助于增加肠道蠕动,缓解便秘。4.芦笋:含有大量的维生素C以及多种矿物质和水溶性维生素,有助于改善便秘。5.燕麦:含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,改善便秘。6.大豆制品:大豆制品含有丰富的膳食纤维和醣类,可以促进肠道蠕动,减少便秘症状。7.苹果:含有丰富的纤维可以帮助排便。8.红萝卜:富含维生素和胡萝卜素,可以帮助促进肠胃蠕动,改善便秘。
吃素利于排便吗?健康素食让肠道顺畅排便不难简要:现在当下流行的健康生活方式之一就是吃素食,但是注意要科学配比、合理饮食,一些简单易做的素食,给身体排排毒、润