益生菌和益生元怎么搭配吃

1、吃完菜肴后服用益生菌：可以帮助消化并加强肠道健康； 2、每天摄入均衡的益生元：可以有效改善肠道菌群。

益生元是什么东西，益生元是益生菌的食物是什么意思，搞清楚少走弯路！

近期很多朋友咨询，益生元益生菌，这些产品的种类繁多，都不知道该怎么选了，肠胃不舒服，吃哪一种会好一些，或者说吃哪一种的效果更明显呢。今天我们来分享的话题就是益生元是什么东西，益生元是益生菌的食物是什么意思，搞清楚少走弯路!

当出现胃肠道不适或症状时，可以定期服用益生菌，但不要连续服用同一菌株的益生菌。过多依赖外援益生菌不利于肠道益生菌的产生，因此停药后会引起身体不适。

益生菌的剂量也并非越多越好，按照医嘱和说明书指示，选择活性菌。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。