益生菌和益生元怎么搭配吃

1、吃完菜肴后服用益生菌：可以帮助消化并加强肠道健康； 2、每天摄入均衡的益生元：可以有效改善肠道菌群。

吃完益生元益生菌拉肚子

补充后到达肠道就开始活跃并且发挥作用，跟益生元还是有不同的，益生菌相对快，但是可能持久度不如益生元更稳定发挥果效。吃完益生元益生菌拉肚子，可能有某些朋友的肠道环境和敏感度不同造成的。

益生菌是对人体有益的活性微生物，也就是有益的细菌。

特别是被老肠炎，便秘腹泻肠鸣等困扰的朋友们可能会关心，今天我们来分享的话题就是肠道不好要吃哪种益生菌来提高免疫力，好建议赶紧来看看。