1、吃完菜肴后服用益生菌：可以帮助消化并加强肠道健康； 2、每天摄入均衡的益生元：可以有效改善肠道菌群。
补充体内益生菌，肠道益生菌数量大增从而抑制和消除好氧菌等有害细菌和致病菌的活动，帮助清除气体，避免产生过多气体，帮助消除肠道气体积聚。在调理肠胃的过程中，食用益生菌的同时可以配合水苏糖来给肠道内益生菌提供营养。
