能量饮料和运动饮料都是搭配着餐食一起摄人的饮料,它们大致可以分为两大类。 一是能量饮料,一般由汽水、果汁及谷物、园艺及醇料等原料制成,它以补充身体的能量为主,能够提高体力,增强抵抗力。它包含较多的糖分,因此又称作“能量饮品”。 二是运动饮料,它是由混合不同糖类,氨基酸、维生素、能量及运动补剂组成而成,能够活化自由脂肪酸,还可以调整身体的水分和电解质平衡,可以抵御疲劳。运动饮料不仅可以补充消耗的能量,还能促进新陈代谢,可以作为运动中短时间补充营养的好选择。
日常生活中少不了饮料,但市场上的饮料种类繁多,让人眼花缭乱,除了饮用水外,多见的主要有果汁饮料、蔬菜汁饮料、含乳饮料、茶饮料、碳酸饮料和咖啡饮料等几大类,那么哪些饮料比较健康呢?