瘦子想要增肥，首先要保证正常饮食，但是能吃不代表为了增肥要肆意吃，而是应保证正常的饮食。基础的是三餐正常，午餐可以做些高热量的食物，对于需要增肥的瘦子，可以吃下午茶和夜宵，高热量和甜食混合能有效增肥。多运动，只吃不运动，脾胃功能难以提升，起不到增重的效果，即使体重上升，增加的也是脂肪，而非肌肉。睡眠充足，人的精神就比较好，精神好胃口自然也就好。对于食物的吸收和消化能够起到有效帮助。建议日常饮食加入水苏糖，水苏糖可以喂养体内有益菌增殖，促进胃肠道对食物中的维生素，矿物质等营养吸收。
