改善肠胃的几种方法

随着现代人的工作繁忙与生活方式的不同,肠胃问题成了大多数人的通病,可能部分人群没有胃肠道症状,但已经出现问题,可以通过健康的生活方式等调理肠胃。1,摄入纤维,每天目标摄入纤维25克,其豆类,开心果,燕麦,覆盆子,梨和红薯等食物就是极好的纤维来源。2,饮食调理:饮食按时定量,吃饭时要细嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜润恶燥,不吃过冷、过硬、过烫、过辣的食物,更不要暴饮暴食。3,服用水苏糖,水苏糖是体内有益菌的食物可以喂养有益菌增殖,调理菌群平衡,保护肠胃健康。

肠胃不好能吃炒菠菜吗?补铁高手,吃法有讲究!

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菠菜不仅是富含维生素C,还有叶绿素,及铁质,也是膳食纤维丰富的蔬菜。不管是凉拌菠菜还是炒菠菜,都不会增加消化的负担。


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拉肚子可以吃酸萝卜老鸭汤吗?老鸭汤刺激肠胃吗?来一看究竟!

说到川菜中有个酸萝卜老鸭汤可能很多人都知道的,口感酸酸的也很开胃,老鸭汤非常容易消化。也是有一定饿滋补效果,很多人喝老鸭汤也是为了增加食欲开胃。今天我们来分享的话题就是拉肚子可以吃酸萝卜老鸭汤吗?老鸭汤刺激肠胃吗?


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享受美味不伤肠胃的冰激凌 水苏糖冰激凌敢想敢做

下面就开始动手做:水苏糖冰激凌材料:冰箱里面的模具,桑葚果酱,奘灵水苏糖3袋、时令水果若干、纯奶、酸奶1.将牛奶加热至沸腾前熄火,并徐徐倒入盆子里面,待其冷却备用。


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