酸奶虽好但不宜空腹饮用。因为空腹时胃内的酸度大,这时饮用酸奶会使胃酸浓度增高,活的乳酸菌易被杀死,从而使保健作用降低。因此早上喝酸奶前,ZH先喝一杯白开水。酸奶ZH的时间是在吃完饭后的2小时之后,因为这个时候喝酸奶不仅可以促进我们的肠胃功能很好的工作,促进消化,而且这个时候也可以很好的吸收酸奶中的一些营养成分。
因为西瓜性凉,特别是脾胃虚寒和容易腹泻的朋友,西瓜是不宜多吃的,加上酸奶也是蛋白质丰富,很容易在体内凝结沉淀,不利于消化,有些朋友吃完西瓜特别是冰镇西瓜后又喝酸奶,就很快腹痛拉肚子。