喝酸奶需要注意什么

酸奶虽好但不宜空腹饮用。因为空腹时胃内的酸度大,这时饮用酸奶会使胃酸浓度增高,活的乳酸菌易被杀死,从而使保健作用降低。因此早上喝酸奶前,ZH先喝一杯白开水。酸奶ZH的时间是在吃完饭后的2小时之后,因为这个时候喝酸奶不仅可以促进我们的肠胃功能很好的工作,促进消化,而且这个时候也可以很好的吸收酸奶中的一些营养成分。

吃完益生菌马上吃酸奶行吗

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吃了益生菌可以马上喝酸奶,酸奶本身里面就有益生菌。酸奶和益生菌同用可以帮助调节肠道菌群的平衡。抑制和消除肠道致病菌,减少肠源性毒素的产生,促进营养物质的消化,刺激机体免疫力。


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总有便意却拉不出来怎么办?便意频繁却拉不出来喝酸奶好吗

日常生活中,可能会因为饮食习惯和生活习惯的不合适,很易导致大便不畅甚至是有便意却拉不出来的情况,要注意便秘的风险哦。还对贫血有一定调理滋补作用,草莓泡酸奶简单易做还好吃。


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