酸奶中含有的益生菌对于肠道菌群总数，仅是沧海一粟。对肠道缺乏动力的人，通过酸奶补充益生菌是远远不够的，建议服用水苏糖，水苏糖是体内有益菌的食物，可以快速喂养有益菌增殖，调理菌群平衡。
有帮助，也可以直接补充乳酸杆菌的益生菌制剂1、需要看清酸奶中的配料表，有的是有添加乳酸杆菌的，也有的勾兑出来的乳饮品，乳酸杆菌的数量可能非常少，
