喝酸奶能不能补充有益菌

酸奶中含有的益生菌对于肠道菌群总数，仅是沧海一粟。对肠道缺乏动力的人，通过酸奶补充益生菌是远远不够的，建议服用水苏糖，水苏糖是体内有益菌的食物，可以快速喂养有益菌增殖，调理菌群平衡。

西瓜能和酸奶拌着吃吗?吃完西瓜喝酸奶会不会拉肚子?

因为西瓜性凉，特别是脾胃虚寒和容易腹泻的朋友，西瓜是不宜多吃的，加上酸奶也是蛋白质丰富，很容易在体内凝结沉淀，不利于消化，有些朋友吃完西瓜特别是冰镇西瓜后又喝酸奶，就很快腹痛拉肚子。

有帮助，但是也要看酸奶里面具体菌种菌株的数量1、有的酸奶是乳饮品或者标注的是乳饮料，里面添加的活菌量也不够。所以，如果想通过补充酸奶来增加益生菌

一般放置了3年后的菌种基本已经无效了，可能是菌种衰老，或者是已经死亡了，再去发酵酸奶基本也是没有效果了。