喝酸奶能不能补充有益菌

酸奶中含有的益生菌对于肠道菌群总数，仅是沧海一粟。对肠道缺乏动力的人，通过酸奶补充益生菌是远远不够的，建议服用水苏糖，水苏糖是体内有益菌的食物，可以快速喂养有益菌增殖，调理菌群平衡。

吃酸奶可以调理肠胃和吸收问题吗

酸奶含有乳酸菌等有益菌。长期喝酸奶也有助于调节胃，增强身体免疫力。

日常喝酸奶有助于增加肠道内益生菌的数量，选择低糖脱脂的纯酸奶，不会长胖还会有助于排毒。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。

在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，因此会减少“乳糖不耐受”的问题。所以，乳糖不耐受的人醉适合喝酸奶。六、抵抗力差摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能，免疫力低下的人应该多喝酸奶，并能抑制肿瘤。喝酸奶能不能补钙?