妊娠便秘，建议其饮食多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，饮食应多吃瓜果、蔬菜等，尤其是芹菜、白菜、韭菜。另外，孕妇也应该多喝酸奶，因为无论是自己做的酸奶，还是市面上的酸奶，其里面的主要活性成分都是双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜热链球菌等有益菌，可以使肠道保持非常健康的菌群活动，这些菌群是益生菌，可以使大便维持正常的状态而容易排出。
吃什么水果助消化通便便秘就吃这些水果简要：通常生活中大家饮食习惯往往不是很好，不按时吃饭、吃饭吃得快、吃的太重口太辛辣、吃的过硬不易消化、不爱吃水果……对，
