妊娠便秘，建议其饮食多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，饮食应多吃瓜果、蔬菜等，尤其是芹菜、白菜、韭菜。另外，孕妇也应该多喝酸奶，因为无论是自己做的酸奶，还是市面上的酸奶，其里面的主要活性成分都是双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜热链球菌等有益菌，可以使肠道保持非常健康的菌群活动，这些菌群是益生菌，可以使大便维持正常的状态而容易排出。
长期腹泻或便秘，体内的废物无法排除，不仅会让你的身形日渐臃肿，还会影响你的美容大计。为了瘦身，为了美容，更为了健康，跟便秘开战吧!很不幸的，我就属于不通一族。算算我与“不通”的奋战，已有多年历史，我的肠胃可以说是顽强派。
