妊娠便秘，建议其饮食多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，饮食应多吃瓜果、蔬菜等，尤其是芹菜、白菜、韭菜。另外，孕妇也应该多喝酸奶，因为无论是自己做的酸奶，还是市面上的酸奶，其里面的主要活性成分都是双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜热链球菌等有益菌，可以使肠道保持非常健康的菌群活动，这些菌群是益生菌，可以使大便维持正常的状态而容易排出。
特别是女性朋友是便秘的占比很高，多说女性朋友都有过便秘的经历吧。今天我们来分享的话题就是便秘怎么调理女性，便秘女性吃什么水果蔬菜能通便，这些食物缓解便秘!
