这种情况说明肠道里面的气体比较多、肠蠕动功能增强，有可能是肠道内出现了异常发酵引起的消化不良。有可能是所吃的食物容易产生气体或者是肠道内出现了菌群失调导致异常发酵。建议饮食注意有规律，不要暴饮暴食，不要吃豆类食物，另外可以服用水苏糖调理菌群平衡。
通常腹胀是因为消化不良胃肠动力不足造成的，同时排便不畅也是因为肠道动力弱、肠道菌群紊乱引起的，所以，从以下几点着手来改善吧!睡前两三小时不要吃东西，否则晚上睡觉的时候是很难消化的，很易造成消化不良，胃肠连晚上睡觉都要运转消化食物，会太累的。
