建议从改善饮食生活习惯开始，可以饭后散步，平时多吃含粗纤维丰富的蔬菜，如瓜、菜的茎，多食猕猴桃、火龙果补充维生素。多喝温水，给肠道补充足够水分，不喝碳酸饮料。可以用山楂和白萝卜煮水，适量运动，帮助胃肠蠕动促进消化。
鱼粉也是属于地方特色小吃了，主要原料是鱼肉和米粉制作而成的。口感也类似米线，米粉，一般可以吃汤粉或者干拌的鱼粉。需要注意的是，鱼粉是高蛋白的食物和高营养及维生素含量较高的食材，肠胃消化差的朋友要适量的补充，不要一次吃过多。
