建议从改善饮食生活习惯开始，可以饭后散步，平时多吃含粗纤维丰富的蔬菜，如瓜、菜的茎，多食猕猴桃、火龙果补充维生素。多喝温水，给肠道补充足够水分，不喝碳酸饮料。可以用山楂和白萝卜煮水，适量运动，帮助胃肠蠕动促进消化。
但是不少朋友对吃四季豆还是有点顾虑的，主要还是担心四季做不熟可能对健康不利。吃四季豆对有肠胃不适的人有影响吗?肠胃胀还能吃四季豆吗?做不熟的四季豆肯定是对肠胃不好了，里面的皂素就会强烈刺激消化道，让人食物中毒出现肠胃炎的不适。
