建议从改善饮食生活习惯开始，可以饭后散步，平时多吃含粗纤维丰富的蔬菜，如瓜、菜的茎，多食猕猴桃、火龙果补充维生素。多喝温水，给肠道补充足够水分，不喝碳酸饮料。可以用山楂和白萝卜煮水，适量运动，帮助胃肠蠕动促进消化。
经常好几天没有大便是肠胃在抗议吗?好几天没有拉大便过了，也排不出多少大便来，请问好几天不大便该怎么办呀?是不是肠胃不好啊?要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，也有助于改善肠道蠕动，增加排便感，大枣、芝麻和胡桃等也有润肠通便的作用!
