小孩健脾胃的食谱包括以下几种：
1. 温和易消化的食物：比如米粥、稀饭、面条等。这些食物富含碳水化合物，易于消化吸收，对胃肠道较为温和。
2. 高纤维食物：蔬菜水果是良好的纤维来源，如胡萝卜、黄瓜、芹菜、苹果等。纤维能促进肠道蠕动，帮助排便、预防便秘。
3. 水果类：葡萄、蓝莓、草莓、香蕉等水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力和促进消化。
4. 蛋白质食物：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，能够提供身体所需的营养和能量，同时也易于消化。
5. 饮食调理：避免辛辣、油腻、过度糖分的食物，少食煎炸食物和加工食品，以免刺激胃肠道，造成不适。
不同年龄段的小孩所需营养和食物口感也有所不同，应根据个体情况和医生的建议来制定合理的饮食方案。
