滑膜炎水肿的消除需要综合治疗措施，以下是一些常见的方法：
1. 休息和避免活动：减少关节的运动和负重可以减轻水肿和疼痛。
2. 热敷和冷敷：用热水袋或热毛巾敷患处，可以促进血液循环和缓解疼痛。冷敷也可以减轻炎症和肿胀。
3. 使用止痛药：非处方药如对乙酰氨基酚和布洛芬可以缓解疼痛和减轻炎症。
4. 屈膝包扎：用弹性绷带或护膝固定患处，减少关节活动和提供支持。
5. 物理治疗：如电疗、超声波、理疗等，可以促进血液循环和减轻症状。
6. 中药熏洗：可以使用一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的中药进行熏洗患处。
7. 按摩和伸展运动：适度的按摩和伸展可以缓解肌肉紧张和促进康复。
以上措施仅供参考，具体治疗方法需要根据个体情况和医生的建议来确定。如果症状严重或持续时间较长，建议尽快就医。
