儿童胃不好吃什么调理窍门

　　儿童胃不好的调理窍门有以下几点：

　　1. 饮食规律：儿童胃不好时，要保持定时定量的饮食习惯，避免过饥过饱，每天分为3餐，并加上适当的小食。

　　2. 温热食物：儿童胃不好可以适当增加温热食物的摄入，如温开水、温粥、温炖的肉类食物等，避免食用过冷或过热的食物。

　　3. 饮食清淡：避免给儿童吃过油腻、辛辣、煎炸等刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。

　　4. 多食用纤维食物：适量食用富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘问题。

　　5. 合理搭配食物：在饮食中合理搭配各类食物，保证各种营养素的摄入，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等。

　　6. 注意饮食卫生：给儿童选择干净、新鲜的食材，避免食用过期或有异味的食物，养成良好的饮食卫生习惯。

　　7. 适当运动：适当的运动有助于促进胃肠蠕动，提高消化能力，可以选择适合儿童的户外活动、游戏等形式。

　　儿童胃不好还需要根据具体情况进行个体化的调理，如有需要，咨询专业医生或营养师的建议。