以下是一些快速补充能量的食物：
1. 坚果类：例如杏仁、核桃、腰果等。坚果富含健康脂肪和蛋白质，能快速提供能量。
2. 高纤维水果：例如香蕉、苹果、橙子等。这些水果含有天然的糖分和纤维，能迅速提供能量，并促进消化。
3. 高糖水果：例如葡萄、提子、草莓等。这些水果富含天然的葡萄糖，能迅速为身体提供能量。
4. 能量棒：能量棒是含有高能量和营养的小吃，通常由坚果、谷物、蜂蜜等制成。
5. 能量饮品：例如红牛、怡宝等含咖啡因和其他刺激物质的饮品，能提供快速能量。
这些食物只是提供快速能量的临时解决方案，长期来说还是以均衡饮食为主，包括蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入。如果您感到持续疲劳或需要额外能量，请咨询医生或营养师以获取专业建议。
