基围虾和龙虾谁更有营养

　　基围虾和龙虾都是海鲜类食物，都含有丰富的营养物质。它们的营养成分略有不同。

　　基围虾是一种高蛋白、低脂肪的食物。它含有丰富的蛋白质、维生素B12、磷、硒、铜等矿物质。蛋白质是人体构建肌肉、组织和细胞所必需的重要营养物质。

　　而龙虾则富含蛋白质、维生素B12、维生素E、钾、镁和锌等营养成分。龙虾的胆固醇含量相对较高，但同时也含有丰富的对心脏健康有益的欧米伽-3脂肪酸。

　　基围虾和龙虾都是营养丰富的食物，但基围虾较为低脂肪，而龙虾则含有丰富的欧米伽-3脂肪酸。选择哪种食物要根据个人喜好和饮食需求来决定。