鼻炎是一种常见的炎症性疾病，常伴有鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。以下是一些快速缓解鼻炎和鼻塞的小妙招：
1. 清洁鼻腔：使用温盐水进行鼻腔冲洗可以清除鼻腔内的病菌和过敏原，缓解鼻塞。将1/4茶匙盐加入250毫升温水中，然后用滴管或鼻喷器将温盐水慢慢注入鼻腔，再通过鼻腔吸出。
2. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在鼻子和额头部位，可以打开鼻腔的血管，缓解鼻塞。
3. 蒸汽吸入：将热水倒入大碗中，加入几滴薄荷或薰衣草精油，然后将脸靠近碗的边缘，用毛巾遮盖头部，呼吸蒸汽可以舒缓鼻塞。
4. 饮食调理：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末等，以防加重鼻炎症状。增加维生素C和抗氧化剂的摄入，可以增强免疫力，减轻鼻炎症状。
5. 增加空气湿度：使用加湿器或在室内放置水盆，增加空气中的湿度，有助于保持鼻腔湿润，缓解鼻塞。
6. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等。如果必须接触，可以使用口罩或戴手套，减少对鼻腔的刺激。
7. 保持鼻腔清洁：定期清洗鼻腔，去除积尘和过敏原。使用鼻腔喷雾剂或鼻腔洗液进行清洁，有助于缓解鼻塞。
以上方法仅为缓解鼻炎和鼻塞的小妙招，并不能完全***鼻炎。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步诊断和治疗。
