肉烧芸豆怎么做好吃

  肉烧芸豆是一道传统的川菜,主要材料有猪肉和芸豆。下面是一种制作肉烧芸豆的做法:

  所需材料:

  - 猪肉:200克

  - 芸豆:200克

  - 姜:适量

  - 蒜:适量

  - 料酒:适量

  - 酱油:适量

  - 盐:适量

  - 白糖:适量

  - 鸡精:适量

  - 植物油:适量

  步骤:

  1. 将猪肉切成块状,用料酒、酱油、盐腌制片刻;

  2. 芸豆去头切断,姜和蒜切末备用;

  3. 热锅放入适量植物油,加入姜蒜末炒香;

  4. 加入腌制好的猪肉翻炒至变色;

  5. 加入适量的水,煮沸后转小火炖15分钟;

  6. 加入芸豆炒匀;

  7. 加入适量的盐、白糖、鸡精,炖煮约5分钟至熟透;

  8. 最后收汁即可。

  以上所述是一种简单的做法,你可以根据个人口味和喜好进行调整。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

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芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


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芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


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