青少年喝什么牛奶好一点

　　青少年补充营养，增强骨骼健康的话，可以选择以下类型的牛奶：

　　1. 全脂牛奶：含有丰富的蛋白质、钙和维生素D，有助于骨骼发育和强壮肌肉。

　　2. 低脂牛奶：相比全脂牛奶，低脂牛奶的脂肪含量较低，但是仍然含有丰富的蛋白质和钙。

　　3. 脱脂牛奶：脱脂牛奶几乎不含脂肪，对于需要控制体重或者消化系统不耐受脂肪的青少年来说，是一个不错的选择。

　　4. 高钙牛奶：一些特殊的高钙牛奶添加了额外的钙，有助于骨骼发育和强壮牙齿。

　　对于那些对乳糖不耐受的青少年来说，可以选择乳糖减少或者无乳糖的牛奶产品。在咨询医生或营养师的建议后做出选择。