养胃的小零食有以下几种：
1. 饼干：选择无油、无糖、无添加剂的饼干，如全麦饼干、燕麦饼干等。
2. 坚果类：杏仁、核桃、腰果等富含蛋白质和纤维，能促进胃肠蠕动，有助于消化。
3. 水果：柔软和容易消化的水果，如香蕉、苹果、梨等，富含果胶和维生素，有助于减少胃酸分泌。
4. 酸奶：富含益生菌的酸奶有助于平衡胃酸，维护胃肠道的健康。
5. 绿茶：具有抗氧化和降脂作用的绿茶，可以缓解胃肠不适，提高消化能力。
6. 清淡小吃：如清蒸蔬菜、蒸鱼、煮鸡胸肉等，易消化，含有高质量的蛋白质。
7. 红枣：红枣有助于调节胃肠功能，缓解消化不良和胃酸过多的问题。
每个人的身体状况和胃肠道健康状况不同，选择适合自己的小零食时需根据个人情况慎重选择。过量进食小零食也可能对胃部健康产生负面影响，适量食用为宜。如有严重的胃病或消化道问题，请咨询医生的建议。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
