肠胃不好的成人可以选择一些易消化的奶粉，如低脂牛奶粉或无乳糖奶粉。这些奶粉含有较少的脂肪和乳糖，减少对肠胃的负担。建议在选择奶粉前咨询医生或营养师的建议，以确保选择适合自己肠胃健康的奶粉。饮食习惯的调整也是改善肠胃不适的重要因素，合理搭配饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物，适量摄入膳食纤维和水分，有助于维持肠胃的健康。
3.加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可。以上仅是西米的部分吃法，实际上，西米的用途非常广泛，可以根据个人口味和喜好进行创新，制作出更多美味的食品。在烹饪过程中，要注意火候的控制和食材的搭配，以确保西米的口感和营养价值。
