皮胃不好可能是指消化不良、胃酸过多、胃痛等症状。以下是一些皮胃不好的调理方法：
1. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，尽量选择易消化、清淡的食物，如蔬菜、水果、粥等。要保持饮食规律，不要过度饮食或暴饮暴食。
2. 少食多餐：将三餐分成五六餐，每次餐量适中，避免胃空腹状态，可以减轻胃部的负担。
3. 注意咀嚼：每口食物要充分咀嚼，使其充分与唾液混合，有助于食物的消化吸收，减少压力对胃的刺激。
4. 饮食时间控制：饭前半小时不要喝太多水，避免餐中过多的饮水，餐后不要立即躺下，保持直立姿势，有助于胃液的排出。
5. 注意休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，使身体有足够的休息和恢复时间。
6. 心理调节：避免过度紧张和焦虑，学会放松和缓解压力，可以适当进行休闲活动，如散步、听音乐等。
7. 避免吸烟和饮酒：烟草和酒精会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能，应尽量避免吸烟和过量饮酒。
8. 药物治疗：如果症状严重，可以咨询医生并按医嘱使用一些胃肠道保护剂或抗酸药物。
皮胃不好的调理更有效的方法是饮食调理、少食多餐、注意咀嚼、饮食时间控制、注意休息、心理调节、避免吸烟和饮酒，并在必要时寻求专业医生的指导和药物治疗。
