晚上不适合喝有咖啡因的茶，如普洱茶、红茶、绿茶等，因为咖啡因会刺激中枢神经系统，影响睡眠质量。不适合喝过于浓烈或刺激性的茶，如浓茶、花草茶等，以免刺激胃肠道，影响消化功能。晚上选择一些温和的草本茶，如柠檬草茶、薄荷茶、洛神花茶等，它们具有舒缓、放松的作用，有助于促进睡眠。如果你有特殊的健康需求，如胃肠不适或者容易失眠，咨询医生或中医师的建议，选择适合自己的茶饮。
