腰间盘突出是一种腰椎间盘损伤，患者在进行运动时需要避免对腰椎间盘造成更大的压力和损伤。以下是一些不适合腰间盘突出患者的运动：
1. 高冲击运动：高冲击运动如跑步、跳跃、蹦床等会给腰椎间盘带来较大的冲击力，增加腰椎间盘再次损伤的风险。
2. 重量训练：举重、负重深蹲等重量训练会增加腰椎间盘的压力，对腰间盘突出患者不利。
3. 高弯曲或扭转运动：弯曲和扭转动作会给腰椎间盘施加压力，增加损伤的风险。例如深蹲、仰卧起坐、高尔夫球等运动应尽量避免。
4. 长时间保持同一姿势的运动：长时间保持同一姿势的运动，如长时间站立、坐下、驾驶等，会加重腰椎间盘的压力，易导致腰间盘疼痛。
虽然以上运动需要避免，但是适当的运动和锻炼对腰间盘突出患者有益。建议选择低冲击、低压力的运动，如游泳、散步、太极等，以加强腰部肌肉支撑，改善腰椎间盘的稳定性，并减轻疼痛症状。在开始任何新的运动计划之前，腰间盘突出患者应先咨询医生或康复专家的意见，以便制定个性化的运动计划。
