这可能是因为你增加了肌肉量,而非脂肪量。肌肉比脂肪更紧密,所以同样的重量下,肌肉比脂肪看起来更瘦。此外,如果你穿的衣服或者姿势不同,也会影响你看起来的体型。ZH的方法是关注你的体脂含量,而不是仅仅依赖体重来判断自己的身体状况。
正常果蔬粉里面是有大量的膳食纤维,是帮助增加饱腹感和代谢的,多数的吃果蔬粉的需求是帮助减少体重或者润肠通便的,也可以帮助降低体内热量的堆积。果蔬粉在饭前食用,吃完遇水膨胀减少摄入其他主食的容积,一般情况下不会涨体重的,可以放心吃。