粗粮主食长期吃是非常好的。粗粮主食包括大米、小米、玉米、糙米等，与白米相比，粗粮主食在保留了大量营养成分的还含有较多的膳食纤维、维生素和矿物质。长期吃粗粮主食能够有效预防肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病，并有助于消化道健康，减少便秘的发生。粗粮主食是一种健康的膳食选择，长期吃对身体有益。
胃不好可以适量食用粗粮饼干。粗粮饼干相对于普通饼干来说，含有更多的膳食纤维和营养物质，对胃肠道有益处。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便，减少便秘问题。如果胃肠道问题严重，建议在饮食上咨询专业医生或营养师的建议。
