经常便秘可以尝试喝以下类型的奶来改善便秘情况：
1. 脱脂牛奶：脱脂牛奶含有较少的脂肪，可以帮助促进肠道蠕动。
2. 燕麦奶：燕麦奶富含纤维，可以帮助改善消化系统功能。
3. 豆奶：豆奶富含纤维和蛋白质，可以增加肠道蠕动。
4. 杏仁奶：杏仁奶含有丰富的纤维和维生素E，有助于促进肠道蠕动。
饮用足够的水也是预防和缓解便秘的重要措施之一。如果您的便秘情况持续或严重，建议咨询医生以获取更专业的建议。
中医讲银耳归属于肺经、胃经及肾经，具有滋补生津、润肺养胃的。春天吃银耳汤可养胃吗?大家对银耳可以养胃的说法源于银耳里面的维生素和胶质，银耳含的多糖物质也是对人体免疫力特别好的生物活性物质。开春喝银耳汤对胃有好处吗?
