经常便秘可以尝试喝以下类型的奶来改善便秘情况：
1. 脱脂牛奶：脱脂牛奶含有较少的脂肪，可以帮助促进肠道蠕动。
2. 燕麦奶：燕麦奶富含纤维，可以帮助改善消化系统功能。
3. 豆奶：豆奶富含纤维和蛋白质，可以增加肠道蠕动。
4. 杏仁奶：杏仁奶含有丰富的纤维和维生素E，有助于促进肠道蠕动。
饮用足够的水也是预防和缓解便秘的重要措施之一。如果您的便秘情况持续或严重，建议咨询医生以获取更专业的建议。
白萝卜与梨搭配煮水是秋冬季节常见的润肺食疗方，其核心功效在于二者成分的协同作用。需注意，此食疗方属辅助调理手段，若咳嗽持续超过3天或伴有发热、痰中带血等症状，应及时就医。
